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il meglio delle attività

Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla.
Ci si può drogare di cose buone…
E una di queste è certamente lo sport. Allenati come un atleta. Mangia come un nutrizionista. Dormi come un bambino. Vinci come un campione.

Difesa Personale

Con autodifesa, o difesa personale, si indica la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica e psichica.

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Kung Fu

Il kung fu non dipende dal sesso o dall'età, ma da come si combatte.

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Kick Boxe - K1

Usa il non metodo come metodo avendo l'assenza di limiti come limite.

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Acqua Gym

Fare ginnastica in acqua aiuta a dimagrire e rassodare, è divertente ed è facile da praticare a ogni età. Con l'acquagym combatti inoltre la ritenzione idrica effettuando un massaggio linfodrenante a tutto il corpo.

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Nuoto libero

E’ l’attività di nuoto svolta senza nessun tipo d’impostazione metodologica o didattica preordinata, quindi, ogni scelta in questo senso è lasciata alla libera iniziativa del bagnante.

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Circuit Training

E' un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte.

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Vieni a scoprire la nostra scuola nuoto

Il nuoto è l'attività motoria che permette il galleggiamento e il moto del proprio corpo nell'acqua. Il nuoto coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo. Oltre ad essere uno sport olimpico è un'attività ricreativa.

Danza Moderna

Con il termine danza moderna si definiscono generalmente gli sviluppi della danza che, a partire dalla fine del XIX secolo, portarono ad un nuovo modo di concepire la danza di scena, in contrapposizione al balletto classico-accademico.

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Posturale Pilates

Il Metodo Pilates è un insieme di tecniche studiato per il progressivo miglioramento del corpo umano, questo sistema di allenamento consente di ottenere una muscolatura tonica.

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Ginnastica Artistica

La ginnastica è uno sport fantastico che prevede delle esecuzioni eseguite dagli atleti, degli movimenti che richiedono molta forza fisica, elasticità del corpo e molta coordinazione.

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Tonificazione

L'Aerobica Tonificazione Aerobica (ATA), è un metodo di allenamento fisico in stile fitness, in cui viene combinata la parte aerobica (cardiofitness) con quella anaerobica nella stessa seduta.

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Step

Lo step è una disciplina fitness che nasce alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti, in pochissimo tempo conquista le palestre di tutto il mondo, fino a diventare uno dei corsi più popolari del cardio fitness.

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Zumba

Ginnastica che mescola ai movimenti dell'aerobica quelli di diverse danze afrocaraibiche, con repentine variazioni di ritmo. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.

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G.A.G

G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

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Ginnastica dolce

Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire, però, che non sia efficace. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura

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Brucia grassi

L’aerobica brucia grassi attraverso mirate sessioni di allenamento aerobico e anaerobico, sviluppa un condizionamento progressivo della massa muscolare che incrementa il metabolismo basale, stimolando l’organismo a impiegare le riserve di grasso, con risultati eccellenti in termini di salute e tonicità.

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Jeet Kune Do

l JKD è un'arte, scienza e filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti marziali orientali che agli sport da combattimento occidentali.

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Trx (cavi in sospensione

Conosciuto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, il TRX è un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa. Nella sua forma più semplice, l'allenamento in sospensione si riferisce ad un vasto gruppo di movimenti unici...

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